バランスボール

運動不足解消になるかと思ってバランスボールを購入して、10日ほど前から椅子代わりにして食事のときや本を読むときなどはいつもバランスボールの上に座っています。直径65センチですので座ると丁度いい高さです。

最初のうちは普段使わない背筋や腹筋を使うためか軽い筋肉痛になりましたが、慣れてくると快適です。もともと少し猫背なのが背中がピンと伸びて姿勢もよくなった感じがします。とても軽いので椅子と違って使う場所に楽に持って行けるのも便利です。

購入して付属の空気ポンプで空気を入れるとき、直径55センチくらいまではすぐに膨らんで見た目はパンパンに見えるのですが、座るとだいぶへこんでしまいます。それからかなり頑張って空気を入れ続け65センチまで膨らませる必要があり、結構を汗をかいてしまいました。

本来は筋トレやダイエットのエクササイズに使うものだと思いますが、単に椅子代わりの方が常に使っている状態になるので案外効果が大きいかも知れません。価格も2千円前後なので手軽です。テーブルに椅子がなくなったので掃除がとても楽になったのは思わぬ効果でした。(笑)

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